Kdo se udrží nejdéle?
Vis na hrazdě, celý srpen. Zapiš si každý pokus, do žebříčku se počítá ten nejlepší.
Hrazda je v kampusu
Cvičit může každý přímo v areálu – hrazda stojí venku u vchodu z parkoviště. Není potřeba se nikde hlásit ani domlouvat, stačí tam zajít, zavěsit se a pak si čas zapsat tady v appce.
Věříme ti
Časy si každý zapisuje sám – bez videa, bez rozhodčího, bez kontroly. Celá soutěž stojí na jedné jednoduché dohodě: zapisuješ svůj skutečný nejlepší pokus, ne přání ani odhad.
Ať už vyhraje kdokoli s jakýmkoli časem, ať je to fér. Buď férový sám k sobě i ke kolegům – o to tady jde nejvíc.
Ozvi se na WhatsApp
Není to jen firemní recese
Proč zrovna vis na hrazdě, a ne dřepy nebo kliky? Protože se dá změřit stopkami, nepotřebuje žádné vybavení kromě hrazdy a zvládne ho prakticky každý – bez ohledu na to, jestli běháš maraton, nebo jsi naposledy cvičil na střední škole. A síla úchopu, kterou vis přímo testuje, není jen otázka toho, jak dlouho vydržíš viset na firemním večírku.
Rozsáhlá mezinárodní studie PURE, publikovaná v časopise The Lancet, sledovala přes 140 000 lidí ve 17 zemích a zjistila, že síla úchopu předpovídá riziko úmrtí a kardiovaskulárních onemocnění přesněji než třeba systolický krevní tlak. Vis na hrazdě samozřejmě neměří jen stisk ruky, ale i vytrvalost celého ramenního pletence – přesto je to jednoduchý a měřitelný způsob, jak si o síle a odolnosti svého těla udělat alespoň hrubou představu. A když u toho ještě soutěžíš s kolegy, je to jen bonus.
Zdroj: Prognostic value of grip strength — PURE study, The Lancet (2015)